近期

很多人都被突如其来的

剧烈呕吐和腹泻折磨得苦不堪言

诺如病毒相关话题频频登上热搜

据媒体报道，广东近日有市民称妻子上完公厕疑似感染了诺如病毒。由于女厕排队，上了一个没有冲干净的坑位，没有戴口罩在里面呆了几分钟，出来后一段时间开始呕吐，上吐下泻，而同行的自己后续也开始发烧。

中国疾控中心提醒

每年10月到次年3月是

诺如病毒急性胃肠炎流行的高发季节

诺如病毒属于杯状病毒科诺如病毒属，具有传染性强、感染剂量低、排毒时间长等特点。传播途径包括粪-口途径、间接接触被排泄物污染的环境而传播，以及经食物和经水传播。如果你的手接触了这些被污染的环境，又不注意手卫生直接吃东西，有可能造成粪口传播。

01 感染诺如病毒，有什么症状？

诺如病毒感染后的潜伏期短，最短12小时，最长72小时，通常2天内就会发病。

如果出现了以下症状或其中之一，一定不要盲目服药，要立即就医，遵照医嘱进行治疗：

○ 出现呕吐、腹泻等急性胃肠道症状；

○ 出现发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛等症状；

○ 腹泻次数从几次到数十次不等，粪便稀水样，无脓血样便；

○ 儿童易出现呕吐症状，成人多出现腹泻症状；

02 病毒来势汹汹，它比你想象得更“狡猾”

诺如病毒没有疫苗、没有特效药，仅靠支持治疗，但它却能轻易让一个学校、一个公司、甚至一艘游轮的人群集体中招。

传播速度快、防控难度大，诺如病毒被称为“已知传染性最强的病毒之一”“最难防控的病毒之一”。

诺如病毒的传播能力之强足以和麻疹、水痘等空气传播的病毒相媲美。它能够在短时间内感染大批人群，尤其是在学校、医院、游轮、餐厅等密闭环境下。

1.  超低感染剂量：10~100个病毒颗粒即可致病

○ 只要10~100个病毒颗粒就足以让人感染，而流感病毒通常需要数千个病毒颗粒才能致病。

○ 患者粪便中每克病毒量可达10¹²个病毒颗粒，相当于1克污染物可感染上亿人。

2. 传播途径多样：连空气都能传播

○ 粪-口传播：吃了被污染的食物、喝了被污染的水。

○ 接触传播：门把手、电梯按钮、手机屏幕、桌面等都有可能带病毒，手接触后再摸口鼻，就会感染。

○ 气溶胶传播：患者呕吐时，病毒会形成微小气溶胶飘散在空气中，被周围人吸入就可能感染。比如厕所冲水时形成气溶胶，如果马桶盖没有盖上，病毒可能在空气中传播，并落到其他物体表面。

3. 环境存活能力极强：普通消毒剂对它无效

○ 在门把手、餐具、桌面等环境表面上可存活7天以上。

○ 在冷冻食品中可存活数月甚至更长，低温无法杀死它。

○ 酒精（75%乙醇）对它无效！只有含氯消毒剂（如84消毒液）或高温（≥85°C）才能灭活它。

03 如何预防诺如病毒？

面对这个超强传染病毒，建议大家要做到：

✅ 勤洗手——酒精无效，肥皂+流水才是关键！

✅ 环境消毒——必须用含氯消毒剂！

✅ 食品安全——海鲜必须煮熟！

✅ 症状消失后仍需注意防护！

✅ 加强通风换气：在密闭或半密闭环境，尤其是公共卫生间（厕所），应定时通风。

此外，接触到吐泻物或疑似污染物后，立即使用洗手液或肥皂洗手至少20秒，并用流水冲洗。

04 如果家人/朋友感染病毒，如何处理泻物和污染物更安全？

① 地面或物体表面的吐泻物：

用5000~10000 mg/L含氯消毒液（如1：10稀释的84消毒液）浸透的吸水材料覆盖吐泻物，包裹后密封处理，并对周围3~8米范围内喷洒足量的1000mg/L含氯消毒液（如1：50稀释的84消毒液），作用30分钟。

② 马桶或容器内的吐泻物：

倒入10000mg/L~20000mg/L含氯消毒液（如1：5稀释的84消毒液），作用1小时后冲走。

③ 衣物、被褥等织物：

消毒处理并移除污染物，用500mg/L含氯消毒剂（如1：100稀释的84消毒液）浸泡消毒30分钟，也可用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟。

这份攻略很重要，别忘了转发给身边的亲友，一起预防哦！

禅语康健康管理团队

如想了解更多有关健康管理资讯或咨询相关服务，可以扫码添加医生助理，为您解答。

* 本文提供的信息仅供参考，并不意味着可取代您的医生或其他健康专业人士提供的医疗或健康建议。您不应使用本文所含信息诊断或治疗健康问题或疾病，或开具任何药物处方。本文的信息已引用科学研究（人类、动物或体外）、临床经验或传统疗法，所分享的信息结果不适用于所有个体。关于您的健康问题以及在使用任何补充剂或改变处方药之前，请咨询您的医生、健康管理师或药剂师。