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谈及荷尔蒙，或许大家都有所耳闻。但它在人体中到底有哪些作用？可能很多朋友都不是很清楚。本期来个大起底，一起深入探究荷尔蒙。

01 荷尔蒙是什么？

荷尔蒙乃是人体腺体所分泌的一种活性物质，为调节人体内分泌系统激素平衡的总称。

其主要涵盖生长激素、褪黑素、甲状腺素、肾上腺素、孕激素、雌激素、雄激素、胰岛素等。

它是一种由高度分化的内分泌细胞径直分泌至血液的化学信息物质，通过对各类组织细胞代谢活动的调控，来对人体的生理活动产生影响。

许多人觉得荷尔蒙是孤立存在的。实则，荷尔蒙与腺体之间存在着千丝万缕的联系。

荷尔蒙是人体腺体分泌的活性物质，其主要成分是蛋白质，掌控着人的生长、发育、衰老、疾病乃至死亡。一旦激素在腺体内停止分泌，生命亦将随之终止。

02 荷尔蒙的用处可不少

荷尔蒙下降 → 早衰

荷尔蒙失调 → 疾病

荷尔蒙主导着我们的衰老进程与生命质量。

荷尔蒙旺盛则精力充沛、容颜常驻；荷尔蒙平衡则身体强健、延年益寿。

影响器官衰老

包括大脑、五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾、小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）等器官，皆会随着年岁的递增而逐步衰退。而荷尔蒙能够对器官进行修复，使其再度恢复正常机能。

强化并改善性功能

荷尔蒙是爱情萌发的不可或缺的要素，因而被视作当下所知最为有效的催情剂。

影响免疫系统

胸腺作为制造免疫系统至关重要的免疫器官，能够孵化并推动 T 淋巴细胞的成熟。而免疫 T 细胞乃是人体抵抗力对抗疾病最为关键、有效的武器。

促进蛋白合成

荷尔蒙可促进蛋白质、胶原纤维蛋白、弹性蛋白的合成，使皮肤变得光滑细腻紧致。同时推动人体微循环、血液循环、新陈代谢，增加细胞内氮元素的含量，恢复正常的气血运行。

促进新生骨骼生长

荷尔蒙能够增强骨骼对维 D 及钙质的吸收利用，提升骨骼密度，预防骨折的发生。通过胰岛素样生长因子 1 型（IGF - 1）的作用，促进肌肉细胞对（氨基酸）的吸收，增加肌肉含量以及运动的能力和强度。

调整脂肪代谢循环

将其转化为身体所需的能量，维持身材避免过胖或过瘦。

提升抗压能力

调节情绪的稳定性，人的喜怒哀乐皆与荷尔蒙密切相关。

调节人体基础代谢

加速代谢，排除毒素，恢复体香，避免出现 “老人味”。

育发防脱

促使毛囊再生，加速毛发的生长，增厚毛发的质地，使其更为黑亮，减少脱发、白发的出现。

03 哪些因素影响荷尔蒙？

1. 与年龄有关

⭕️ 雌激素：于 50 岁左右会下降 30%，步入绝经期时，会急剧下滑。

⭕️ 孕激素：在 35 至 50 岁期间，会丢失 75%。

⭕️ 生长激素（HGH）、脱氢表雄酮（DHEA）、孕烯醇酮、雄激素：在 25 至 50 岁期间，会丢失 50%，75 岁以后，会完全消逝。

⭕️ 血清素、褪黑激素：在 25 至 40 岁期间会少量流失，随后会直线下降。

对于男性来说，适量的睾丸酮有助于更好地增长肌肉、提升能量。睾丸酮甚至会对我们的行为产生影响，比如使其更具对抗性。

过低的睾丸酮可能会引发睡眠障碍、注意力难以集中、肌肉含量和力量降低、情绪低落、易疲劳、骨密度下降等问题。

2. 情绪相互作用

荷尔蒙与情绪相互影响，其中的过程颇为复杂，但我们可以简要了解它们之间的关系。这起源于大脑的核心。

在大脑中有一个海马体，它对我们身体的荷尔蒙进行调节。海马体具有两种荷尔蒙，一种是释放荷尔蒙，另一种是抑制荷尔蒙。

此外，荷尔蒙还受到生活习惯、饮食、季节、遗传因素等诸多因素的影响。

04 荷尔蒙失调的危害不容小觑！

改善肌肤状态 平衡女性因荷尔蒙缺失而导致的皮肤暗沉、粗糙、松弛、下垂、干燥皱纹等问题，使肌肤呈现出水润、细嫩、紧致的状态。 

体重调节 调节因荷尔蒙失衡而导致的身材变形。

激活卵巢功能 改善卵巢功能下降所导致的阴道干涩、月经紊乱等问题，缓解由于激素缺乏所引起的潮热、出汗、烦躁、抑郁、乏力、睡眠障碍、心悸、头痛等更年期症状。

调节情绪改善脾气急躁、抑郁等情况，展现男性女性的魅力。

激素平衡 有效抑制激素水平的进一步下降，使脂代谢维持在稳定状态。

保护血管弹性 预防血管硬化，降低冠心病的发生几率。

预防及辅助调理绝经后骨质疏松。

禅语康健康管理团队

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