玉米这种吃法，比白糖升糖更厉害！

很多高糖朋友日常都会选择玉米作为主食用以控糖，但要注意的是，如果把玉米榨汁，就可能没法达到理想的控糖效果，甚至还会让血糖噌噌噌往上涨！所以，糖友要避开用玉米榨汁这种食用方法。

当玉米被拿去榨汁时，它的内部结构就已经破坏了，这令玉米中的糖更容易被吸收。

除此之外，玉米汁有可能会加糯米、小米等谷物，令玉米汁的口感更醇厚、顺滑；也还可能会加糖、牛奶或炼乳进行调味，这些都不利于血糖稳定。

玉米汁对普通人来说也许很健康，但对于糖友来说，就可能是升糖利器了!

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