蜂蜜是天然的，糖友就可以敞开吃？

有些人说，蜂蜜是大自然的产物，糖友吃了也不担心。但情况真的是这样吗？

事实上，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，这些成分都不利于日常血糖稳定，所以不推荐糖友食用天然蜂蜜。

蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露等物质，与蜜蜂自身分泌物混合后，经过充分的发酵与酿造而成的天然甜味物质。按照《GB14963-2011食品安全国家标准蜂蜜》对蜂蜜的质量要求，每100g蜂蜜中，果糖与葡萄糖的总含量应≥60g。

蜂蜜含糖量这般高，所以不推荐糖友食用。