轻松的小活动，让控糖更简单！
一、快走20分钟
运动可以让身体新陈代谢加快，加速消耗体内的糖分，从而降低血糖水平。想通过运动降血糖，至少要达到微微出汗的程度，并保持20分钟。
要注意的是，饭后一小时再运动，空腹的时候不建议运动。
二、多喝水
喝水好处多，建议糖友每天饮用2000~2500ml的水，且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜。但是，糖友若有其他并发症，一定要听医嘱！
三、听音乐
心情不好的时候，听一首轻松舒缓的纯音乐，平复心情、稳定情绪也能帮助降血糖。
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