都说运动控糖效果好，但为什么自己运动之后血糖不降反升，甚至在运动过程中出现低血糖？
运动的时间点、状态都要注意！
一、什么时间运动控糖效果更好?
建议餐后1小时
从第一口饭算起餐后1小时左右开始运动，有利于控制餐后2小时血糖。同时，这亦不容易发生低血糖。
二、糖友进行日常运动时，应避免三件事：
1、空腹运动；
2、剧烈运动；
3、用药后运动。
运动时应该随身携带糖果、小饼干等食物，以防发生低血糖。
如果在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等低血糖表现，应立即停止运动。
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