一口米饭一口汤，糖友的小坏习惯可得改了。
很多时候，明明吃的主食不多，但餐后血糖还是高高高，问题可能出在你喝汤的时间点上了。
想要餐后血糖稳，选汤喝汤就要学会这三招啦！
一、喝汤要“早”
日常吃饭时建议汤与正餐之间间隔20-30分钟。
二、避免“汤泡饭”
所谓“汤泡饭”就是指在汤里加入米饭或边喝汤边吃饭。
这种吃法会令米饭变得比较稀软，米饭更很容易被消化、吸收，可能会导致餐后血糖迅速增高。
三、避免油脂过多的汤类
肉汤在炖煮过程中，肉类的脂肪会溶入汤中。脂肪摄入过多可能会引起血糖的波动。
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