只吃山药降糖，靠谱吗？

只吃山药就能降糖？其实，这个说法缺乏科学依据。

很多食物中虽然含有可调节血糖的成分，但含量极低，很难发挥降糖的作用。再者，这些食物还含有大量的糖分，可能会引起血糖波动。所以，单纯依靠某种食物来达到降糖的效果是很难实现的。

科学饮食、运动，做好血糖监测、按医嘱行事是控糖的关键!

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