不是所有汤都能喝！餐前喝这些汤，控糖又饱腹

喝汤是不少人的饮食习惯，那对于糖友而言，什么汤是健康又有利于日常控糖的呢？

一、清炖鱼汤、鸡汤

可少量喝。吃饭时再食用鸡肉、鱼肉还可补充蛋白质。

二、蔬菜汤、蛋花汤、豆腐汤等

汤品脂肪含量较低，主材含有丰富膳食纤维，适量摄入可以增强饱腹感。正餐前饮用可以减少主食的摄入，有利于保持血糖稳定。推荐汤品包括丝瓜汤、冬瓜海带汤、紫菜蛋花汤、番茄豆腐汤等。